首页 > 社会 > 正文

坚持运动使人年轻, 女教练身材出众, 35岁还是美少女!

时间:2019-05-12 15:18:45        来源:

 

关于健身给我们身材带来的好处,相信很多人都有了解过。当一个从来没有健身锻炼过的人与一个常健身锻炼的人站在一起,就可以很明显发现,无论是精神容貌还是身体条件,健身的人各方面表现都比较优越,健身可以有效地协调身体,促进身体细胞运转,达到快速排毒的效果,还能减肥和增强体质等。与其辛苦地节食,还不如行动起来健身,运动是人类最好的保养品。

来自韩国的金美艳,是一位普拉提健身教练,除此之外,她还在网络上开健身课,很多工作忙的女性下班之后,可以跟着视频一起学习,金美艳因超高的颜值和出众的身材,目前她的网上粉丝量已经突破了100万,她的普拉提课程不仅在韩国受欢迎,国外的健身视频网也很受喜爱。

 

对于普拉提很多人都会误认为是瑜伽,其实普拉提是兼顾了柔性跟力量的结合,金美艳健身已经有六年了,可以看出她的身材几乎接近完美,普拉提虽然是一项很好的健身项目,但是只练习柔性的锻炼,缺乏力量的训练,是很难让身材更加完美。

所以除了日常教导学员训练以外,下班时间都会呆在健身房锻炼两个小时,先用一个小时进行热身及加强锻炼,后一个小时就以力量训练为主。哑铃深蹲是她每天都训练的一个项目,这样可以锻炼臀部的曲线。很多人觉得工作后还要锻炼会很累,但当你从镜子看到自己的好身材时,觉得这一切都是值得,劳累也消失了。

很多女性都会担心,长期练习普拉提会导致手脚变粗,甚至会练出肌肉。金美艳完全没有这种顾虑,因为普拉提是兼顾柔性跟力量,通过刚柔结合可以很好起到拉伸肌肉的作用,再者,由于女性身体结构原因,要想训练出肌肉也不容易

金美艳告诉我们,想要一个好的身材,健身跟健康的饮食是分不开的,她不认同健身就要控制饮食,相反她觉得健身饮食均衡。高热量以及甜品之类的食物,她也不会拒绝,健康饮食不代表每天都只是荤素搭配,更多是自己对美食的自制力。

很多学员跟美艳学习了几年,身材也变得越来越好看了。很多人都感到惊讶,除了年龄增长之外,看到金美艳的身材和皮肤,感觉人好像越来越年轻了,如今35岁的她依然像个女孩一般。如果你也想保持这样的身材,不妨跟着练习普拉提,或许也会有意想不到的收获!

    阅读下一篇

    糖尿病是尿毒症的“祸首”, 医

    糖尿病大家都不陌生,作为一种较普遍的代谢性疾病,已然走入了千家万户,每个人身边都至少有1-2个存在血糖升高的情况。糖尿病作为一种