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得了高血脂4食物再想吃也要忍住, 2妙招让血脂一降再降

时间:2019-05-12 15:22:24        来源:

 

高血脂是一种常见的慢性疾病,很多高血脂患者因为觉得患上高血脂身体也没有不适症状,因此错误的认为高血脂对身体没有伤害,以至于放任不管。

这种认识是错误的!长期血脂高在血管里面堆积,会损伤到血管,加速动脉硬化形,进而影响到身体各个器官的供血供氧,以至于出现各种并发症。如并发脑血管意外、冠心病和肾功能衰竭等,严重危害身体生命健康

得了高血脂4食物再想吃也要忍住

1、高脂肪类食物

血脂高,一般血液的脂质含量也比较高,因此,高血脂的人,脂肪类食物要减少食用,比如动物性脂肪的摄入,油、黄油、肥羊、肥牛等等都需要注意。

2、含盐多的食物

血脂高的人群在日常生活中还需要减少食盐的摄入量,太咸的食物是不能多吃的,因为盐当中含有的钠元素会导致血管硬化,盐可不仅仅是食盐,比如腊肉、腊鱼等等的含盐量也比较高。

3、含糖量比较高的食物

血脂高的人群糖类要少吃,比如白糖、红糖、葡萄糖以及甜食等都不适宜摄入太多,因为这类人群肝脏组织、脂肪组织吸收糖要比其他人快七八倍,而多余的糖分还会转化为甘油三酯,还会导致血脂含量增加,会进一步加重高血脂的症状。

 

4、各类酒类

血脂高的人需要戒酒,因为酒精会损害肝脏,会导致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高,而且酒精中含有的乙醇还会进一步影响肝肾代谢。

得了高血脂不用怕!2妙招让血脂一降再降

妙招1:日常可餐后喝点荞子霜桑液来降血脂。

高血脂患者体内的甘油三酯和胆固醇含量都非常高,所以就会导致身体内血流速度缓慢,血液黏稠度增加,发生血栓的几率就会大大增加。荞子、霜桑、枸杞、决明子、菊花、槐米等药食同源性食材具有调节甘油三酯和胆固醇的功效,因此在日常生活中,高血脂患者可以每天餐后可以喝点荞子霜桑液,这样有助于增强血管弹性,稀释血液黏度,降低血脂,使血液循环加速血流通畅,防止血栓形成,常用于三高食疗调理中。

妙招2:每天坚持适当运动锻炼降血脂。

经常运动和不运动对血脂的影响有显著的差异。适当运动能促进新陈代谢和脂肪的消耗,使抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白含量升高,这一作用与体育锻炼能提高脂蛋白酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄过程有关,对降血脂很有利。

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